.png){kind=small}
Holistische leefstijlcoaching
Voor iedereen die meer uit het leven wil halen
Voor iedereen die meer uit het leven wil halen, gezonder wil leven en blijvende veranderingen wil gaan maken.
​
Herken jij dit?,
​
-
Je bent vaak moe, zelfs na een goede nachtrust
-
Je hoofd staat altijd aan en komt moeilijk tot rust
-
Je bent snel buiten adem bij een korte inspanning
-
Je hebt weinig grip op ongezonde eetgewoontes
-
Je sport minder dan je eigenlijk zou willen
-
Je begint steeds opnieuw, maar houdt het niet vol
Dan is het tijd om het anders aan te pakken.​
​
Kom in beweging - op een manier die bij jou past
Geen snel crashdieet
Geen zwaar sportprogramma dat je na 3 weken opgeeft
Geen onhaalbare doelen die alleen maar frustreren
Samen werken we aan duurzame veranderingen: kleine, haalbare stappen die passen bij jouw leven en die op de lange termijn een groot verschil maken.
​
Wat het je oplevert
-
Meer energie en vitaliteit
-
Rust en overzicht in je hoofd
-
Gezonde routines die wél vol te houden zijn
-
Meer vertrouwen in je eigen kunnen
-
Een leefstijl die ondersteunend is, niet beperkend
Voor wie is dit?
Deze begeleiding is er voor jou als je het gevoel hebt dat het anders kan, maar niet goed weet waar te beginnen — of steeds weer terugvalt in oude patronen.
Dit is voor mensen die:
-
Stapsgewijs willen werken aan een gezondere leefstijl
-
Zichzelf serieuzer willen nemen en beter voor zichzelf willen zorgen
-
Steeds opnieuw proberen te veranderen, maar merken dat het niet blijvend is
-
Openstaan voor reflectie en bewustwording
-
Willen investeren in zichzelf en hun welzijn
Dit is niet voor mensen die:
-
Op zoek zijn naar een snel resultaat of een crashdieet
-
Verwachten dat iemand anders het “voor hen oplost”
-
Geen tijd of aandacht willen besteden aan zichzelf
-
Alleen een strak schema of vaste regels willen volgen
Mijn begeleiding is geen quick fix, maar een proces waarin je leert luisteren naar jezelf en keuzes maakt die bij jou passen.
Over mij
Over mij
Ik geloof dat een gezonde leefstijl niet draait om alles perfect doen, maar om keuzes maken die passen bij wie jij bent en hoe jouw leven eruitziet. Omdat ieder mens anders is, bestaat er geen standaardoplossing. Samen kijken we naar haalbare stappen die aansluiten bij jouw situatie.
Mijn passie voor gezondheid, sport en het begeleiden van mensen komt voort uit mijn eigen leefstijlproces. Door zelf te ervaren hoe krachtig kleine, consistente stappen zijn, heb ik duurzame gewoontes ontwikkeld die nu vanzelfsprekend aanvoelen. Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.
Ik heb de opleiding tot leefstijlcoach gevolgd bij de Academie voor Holistisch Coachen en ben geregistreerd bij de BLCN en in het kwaliteitsregister Kabiz (zie hier mijn pagina bij BLCN). Naast mijn werk als leefstijlcoach ben ik werkzaam als loopbaanbegeleider bij defensie, waar ik eveneens mensen ondersteun bij het maken van bewuste keuzes.
Als leefstijlcoach begeleid ik mensen die vastlopen in hun energie, gewoontes of balans. Mensen die voelen dat het anders kan, maar niet goed weten waar te beginnen of steeds terugvallen in oude patronen.
In mijn begeleiding staan aandacht, bewustwording en haalbaarheid centraal. Zonder oordeel, met ruimte voor jouw tempo en behoeften, werken we aan duurzame veranderingen die echt bij jou passen.
Mijn werkwijze
Een traject begint altijd met een vrijblijvende kennismaking. We kijken of het klikt en bespreken waar je tegenaan loopt en wat je wilt veranderen.
Als we samen verdergaan, brengen we jouw leefstijl in kaart — voeding, beweging, ontspanning, slaap en stress. Op basis daarvan stellen we realistische doelen en bepalen we samen waar de focus ligt. Niet alles tegelijk, maar daar waar de meeste winst te behalen valt.
Naast praktische stappen besteden we aandacht aan bewustwording. Met behulp van oefeningen onderzoeken we onderliggende overtuigingen en patronen die je gedrag beïnvloeden. Ik werk vanuit een holistische benadering en maak waar passend gebruik van meditatie, ontspanning en ademhalingstechnieken.
Mijn begeleiding is persoonlijk, zacht en doelgericht, altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.
Sessies
30 min.
Gratis
6 uur
450 euro
1 uur
80 euro
Afspraak maken
Ik heb mijn gesprekken op landhuis Nieuw Amelisweerd. Een locatie in het bos vlakbij Utrecht en Bunnik, goed bereikbaar vanaf het centrum en nabijgelegen (snel)wegen A27 en A12 en de Waterlinieweg.
Koningslaan 1
3981HD Bunnik
0616862402
